ماش درجه 1 یک کیلویی

ماش درجه 1 یک کیلویی

ماش یکی از محبوب‌ترین حبوبات در جهان است که به دلیل طعم و ارزش غذایی بالای خود، از محبوبیت زیادی برخوردار است. این لوبیا سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد.

ماش یک منبع عالی پروتئین است. هر 100 گرم ماش حاوی 26 گرم پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است و به افزایش احساس سیری نیز کمک می‌کند.

ماش همچنین یک منبع غنی از فیبر است. هر 100 گرم ماش حاوی 16 گرم فیبر است. فیبر برای سلامت گوارش ضروری است و به کاهش کلسترول خون نیز کمک می‌کند.

علاوه بر پروتئین و فیبر، ماش حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر است:

ویتامین B1
ویتامین B2
ویتامین B3
ویتامین B5
ویتامین B6
ویتامین E
کلسیم
آهن
منیزیم
فسفر
پتاسیم
ماش را می‌توان به صورت خام، پخته، تفت داده یا کنسرو شده مصرف کرد. این لوبیا را می‌توان به عنوان میان وعده، افزودنی به غذاها یا نوشیدنی‌ها و یا به عنوان ماده اولیه در تهیه انواع خورش‌ها، سوپ‌ها و سالاد استفاده کرد.

نحوه پخت ماش:

برای پخت ماش، ابتدا آن را باید چند ساعت در آب خیس کنید. سپس، ماش را با مقداری آب در قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید. پس از جوش آمدن آب، حرارت را کم کنید و درب قابلمه را ببندید. ماش را به مدت 2 تا 3 ساعت بپزید تا نرم شود.

نکات پخت ماش:

برای اینکه ماش زودتر بپزد، می‌توانید آن را قبل از پخت، یک شب در آب خیس کنید.
برای جلوگیری از نفخ، می‌توانید به ماش مقداری نمک یا سرکه اضافه کنید.
برای اینکه ماش خوشمزه‌تر شود، می‌توانید به آن مقداری ادویه یا سبزیجات اضافه کنید.

ماش یک غذای خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود. این لوبیا منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد.

مزایا خرید ماش درجه 1 از فروشگاه ما:

کمترین سود و بهترین قیمت
کیفیت بالا
تضمین سلامت محصول